dumbbell_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:03:52.540 ID:lhEKSMhCH
悪化してるんだが…

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:04:38.832 ID:13ZOEbft0
適切な治療を受けなきゃ病気が悪化するのは当然だろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:05:19.499 ID:lhEKSMhCH
>>2
様子見るからって薬もらえてない…

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:05:50.225 ID:znWs18IMp
>>4
そんな病院やめろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:04:47.785 ID:uvARyB72d
筋肉がつくまで続けるんだ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:05:59.050 ID:lhEKSMhCH
>>3
続けられる気がしない
虚しいっていうか悲しいっていうか

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:05:41.236 ID:Bh6nCUxR0
ストレス原因を排除して、日光浴びて、栄養とって、生活リズム正して、かつ運動しても治らないのなら、薬漬けになるしかないよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:06:07.681 ID:HqE93/FI0
ちゃんと食ってるか?
食うのも筋トレのうちだぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:06:59.219 ID:ue8G/mju0
我流でやってるからダメなんだろ
ちゃんとDVDの通りにやるとかさ
ジムに通うとか
まずは正しいやり方を学べよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:08:13.483 ID:lhEKSMhCH
>>9
朝と夕は食べてる
昼は食べられない

>>10
一応調べてやってる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:07:24.019 ID:/odB5kOU0
筋トレも甘えてるんだろうな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:07:24.980 ID:R/a8XwChd
ダンベル持とうしたらグラついて壁に顔強打してからやってない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:07:37.388 ID:KL0CsURy0
お前のは筋トレじゃなくて体操程度だろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:07:46.428 ID:UpqJkI5+0
何を何回やれたかをちゃんと記録しとけ
んで次回はそれを超えるのを目標にしろ
こんな手っ取り早くかつほぼ確実に達成感と成長を感じられるものなんてそう無いぞ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:09:11.337 ID:lhEKSMhCH
>>15
やってみる…
でも筋トレしてしばらくすると毎回泣いてるんだけど続けるべきなの?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:08:48.944 ID:pAHCDQOka
日光をあびて足裏に刺激を与えろ
鬱は寝てないから悪化するんだ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:09:47.870 ID:lhEKSMhCH
>>18
クソほど寝てる

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:10:59.394 ID:Bh6nCUxR0
>>20
寝過ぎはあかん

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:12:13.144 ID:pAHCDQOka
>>20
それ鬱じゃないんじゃないか?
ただの倦怠かと

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:11:23.538 ID:uuuaHZhca
どのくらい続けてんの?
3日くらい?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:11:29.038 ID:AkQbMwmI0
差し支えなければなにがあって鬱なのか教えてほしい

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:13:33.223 ID:lhEKSMhCH
>>23
1週間
前より辛くて苦しくて疲労感もすごくてやめたい…
>>24
自分でも分からない

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:11:33.968 ID:FkqhiF8W0
有酸素運動やってる?
個人的には筋トレよりも走るのが効果あるって感じだったよ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:11:46.620 ID:RrzVsBKR0
やめとけ、躁鬱になるそ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:12:18.098 ID:SjrzJnm3d
お前はまだ本気で筋トレしていない

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:12:59.675 ID:J074sAQQ0
筋トレじゃなくて運動だぞ
日の光浴びて有酸素運動しろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:13:55.109 ID:13ZOEbft0
鬱の治療の前にちゃんと内科検診受けたんだろうな?
名倉の件で周知されたと思ったけど普通に肉体的な病気でも鬱になるから病気を先に治すんだぞ?

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:15:07.867 ID:P9EKngHu0
ちょっとでも良いから散歩するといいぞ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:15:51.061 ID:uuuaHZhca
即効性のあるものじゃないよ
もう少し続けてみれば

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:17:13.618 ID:GhFUzcBTd
うんまずは散歩から
公園とか広場みたいなとこでぶら下がれるところさがしてぶら下がりからはじめたら?
懸垂できるなら懸垂でもいいけどさ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:17:40.949 ID:AXRBmEwNa
バナナやおじやを食べてないだろ。あとザバスのホエイプロテイン。

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:18:25.748 ID:pAHCDQOka
>>41
関係ない

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:18:22.853 ID:GhFUzcBTd
最初からハードに続けるのはたいていの人無理だよ
まずは散歩からぶら下がりとか散歩のついでにできるトレーニングからはじめて楽しくなってきたら調べて増やしてけばいい

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:21:12.033 ID:lhEKSMhCH
>>42
散歩…毎日30分は行き帰りで歩くけどそれでもいいの?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:19:07.482 ID:GhFUzcBTd
週2、3くらいからで大丈夫
行きたかったら行けば良いし雨なら行かなくても良い

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:19:16.992 ID:CJjMW/Mz0
鬱に効くのは有酸素運動だろ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:20:37.226 ID:GhFUzcBTd
散歩も軽いウォーキングから早歩きまでできるし
最初からランニングとかキツくて嫌になるよ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:20:42.973 ID:n7rAQkEh0
本気で大声であるある探検隊やったら治るぞ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:25:14.591 ID:uxol/TZs0
バスケやれ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:25:52.810 ID:7ba5TawY0
実は筋トレは鬱には大して効果がないらしい
筋トレよりも有酸素運動
あとは腸内フローラ

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:26:38.403 ID:KL0CsURy0
なんかまんさんぽいけどそれなら筋トレは効果ないかもしれんな

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:27:38.077 ID:AkQbMwmI0
もっと悪くなってから来てっていうのは考えを変えていくのは自分でやれってこと?
過去から現在までの集合体が自分なのになかなか難しいね

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:28:18.388 ID:CJjMW/Mz0
タンパク質とらないと鬱になりやすい
卵とかをちゃんと食べつつ自転車でブラブラしてみたら

フィットネスバイクは景色変わらないから飽きると思う

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:28:57.319 ID:dSsLUwwt0
あと 筋トレしたら鬱が治った じゃなくて
鬱が治りかけたから筋トレ出来た だからな

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:28:59.908 ID:a/1PUK/Q0
取り敢えず薬出して満足させる適当な病院多いのに
良い先生だな

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:29:52.713 ID:GhFUzcBTd
多分筋トレが良いってのは
なりたい体とかできないことできるようになるとか何キロのものを持ち上げるとか目標をたてて目標に向かって楽しみながら頑張るから良いんだと思う
ただ意味もなくやってたら拷問じゃん

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:29:53.388 ID:yaonfZna0
相場はわからんが俺がたまに行く市営のジムは2時間400円

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:32:28.517 ID:w8IHt4tS0
そういうのする前に散歩で景色を楽しめよ

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:33:23.418 ID:bIZ24BF40
身体が疲れると悪化するよね
歩くのがベストだと思う

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:39:44.289 ID:yaonfZna0
>>79
逆じゃね?
身体に血流を逃すことで脳に余分に行く血液を減らして、強制的に頭だけであまり悩まなくさせる

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:35:32.475 ID:yaonfZna0
走る時は、決めた時間だけ同じ速さで最後まで走るのがコツ
15分なら15分、30分なら30分、1時間なら1時間
走り出しから走り終わりが同じペースになるように
逆に言えばペースが一定なら遅くても大丈夫

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:38:23.498 ID:FkqhiF8W0
散歩で景色楽しむのも結局才能がいるからなあ
鬱になると今まで当たり前に出来てた発見とか感動が薄れるっつーか

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/30(水) 11:38:45.229 ID:zNSfEysM0
動けるだけまし

引用元: ・筋トレやれば鬱が治るって言ったの誰だよ