diet_before_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:10:05.932 ID:pXXxOkQOr
今2時間歩いてる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:10:39.645 ID:f/MvVHQBM
その前にヒザ関節が壊れる

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:10:41.606 ID:OGVv53OB0
膝が壊れる方が早いだろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:09.391 ID:sRkMRg4z0
何をしても無理

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:12.985 ID:fNKTd0qDd
ジムのプールで歩けよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:17.037 ID:w+/wFuQup
デブってなんでやることが極端なんや

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:23.880 ID:jNOUUpEnp
なんで歩くの
走るの
自転車乗るの

三大すぐには効果でないダイエット方法じゃん
大して太ってない人が運動でやるものであってダイエットには不向きだろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:15:17.176 ID:mcZLxS3ga
>>8
なら何がいいんだよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:16:41.370 ID:mCwTRcFWa
>>8
走るのは痩せるだろ

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 10:36:21.627 ID:x2VM6in30
>>8
走るのはすぐ痩せるぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:24.032 ID:TPDOyhRL0
6時間半で足と頭がふらふらした

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:12:15.846 ID:pXXxOkQOr
>>9
2時間でランナーズハイになったよ
元々高校まで陸上やってたから丈夫だと思うんだけどな
10年で50kg体重増えてビビるわ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:16:19.146 ID:rp9ZvodEM
>>11
50kgって凄いな
俺はドラクエウォークのために3ヶ月毎日欠かさず3時間歩いてるけどそれ位でも続ければ結構痩せると思う

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:11:36.660 ID:BwnbRcQv0
すごいアクティブなデブだな羨ましい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:12:33.419 ID:wj34d9Pc0
不毛

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:12:59.204 ID:knFRo5m2a
ウォーキングデッブ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:13:11.377 ID:b7e95x5la
運動辞めても同じだけ食ってたらそりゃ太る

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:15:17.746 ID:nROrAB4Sr
基礎代謝を上げるのは大事だしアウトバーン効果もあるから続けろデブ
ダンベル何キロ持てる?によると低燃費な体になるそうだからガチでやらずに程々で続けた方が良いかもしれん

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:16:34.656 ID:2w5ubOvxa
>>20
デブの基礎代謝知らんのか?
基本的にデブほど基礎代謝高いからな
食わなきゃ良いだけなんだよ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:18:28.354 ID:nROrAB4Sr
>>24
基礎代謝が何なのかを勘違いしてる気がする

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:18:56.131 ID:2w5ubOvxa
>>28
お前がな

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:20:33.535 ID:nROrAB4Sr
>>29
基礎代謝ってのはエネルギー変換消費率、燃焼率の事だぞ
デブが高いわけねえだろ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:21:12.064 ID:2w5ubOvxa
>>31
少しは調べろよ間抜け

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:23:11.819 ID:nROrAB4Sr
>>32
調べてみても変わらなかった
筋肉がつけば、内蔵が活発に働けば高くなるって結論だがお前はどう認識してるんだ?

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:26:02.825 ID:2w5ubOvxa
>>36
体重が重ければ重い程基礎代謝が高い
筋肉の基礎代謝が高いとか誤差レベルだから
食事制限すりゃそれだけで痩せるんだよ間抜け

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:16:10.072 ID:j7iWeZXtp
まずは食事を制限しろ
デブはそんな食べてないとか言うけど
絶対に食べてる
普通の健康的な食事に戻すだけで少しは痩せる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:17:50.834 ID:LkeuxULK0
水泳しなよ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:18:57.342 ID:j7iWeZXtp
サウナじゃ基礎代謝あがらんだろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:21:16.662 ID:oI9aAeSv0
プール

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:22:31.702 ID:pXXxOkQOr
デブの状態で筋肉つけるとプロレスラー体型になりやすいんだよな
細マッチョ目指したいからジョギングで脂肪も筋肉も落としていく方針でええかな

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:23:02.007 ID:b7e95x5la
基礎代謝あげるには筋肉よりも運動の頻度と強度の方が重要
2時間の筋トレを週5やるのが一番いい

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:23:53.423 ID:j7iWeZXtp
それならひたすら有酸素運動と食事制限しかないよ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:23:53.922 ID:MabYM7Pva
マジレスすると飯を豆腐と納豆とヨーグルトと野菜と鶏むね肉と味噌汁ばっかりとかそういうのにすれば良い
一週間でお腹がスカスカな感じになってくる

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:24:09.563 ID:MabYM7Pva
もちろん米も少な目

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:25:38.804 ID:298DCmwU0
糖質制限しとけ
金が掛かる以外は無敵だ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:26:22.296 ID:MabYM7Pva
基礎代謝は筋肉量だろ
俺筋肉量成人男性平均より倍以上あるけど基礎代謝も2000越えてるぞ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:26:40.902 ID:2w5ubOvxa
食わなきゃ痩せる

以上

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:28:11.594 ID:2w5ubOvxa
摂取カロリー>基礎代謝(生命維持)
これで痩せなきゃ永久機関か何か

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:28:16.666 ID:EB7L43Ly0
自制せずに欲望のまま過ごして100kgになったやつが自分をひたすら苦しめ続けるトレーニングなんて続けられるわけがないんだけどな
ただ極端ではあるけど運動する選択肢が出てくるだけまともではある

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:28:35.940 ID:W4Jrec+3a
ちょっと食べる量減らしてなるべく歩くようにしてたらそこそこ体重落ちるよな
とりあえずストレス感じないように無理なくやるのが一番だとは思う
ストレス感じるダイエットしてると痩せてもすぐリバウンドする

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:30:04.674 ID:pXXxOkQOr
>>53
とりあえず雨降ってきたから3時間でウォーキング終了
いい感じに乳酸溜まって気持ちいいわ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:31:54.558 ID:rp9ZvodEM
>>58
それ位がちょうど良い
クッション性の良い靴履かないと膝や足の甲痛めるので気をつけて

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:33:09.884 ID:pXXxOkQOr
>>65
耐久性高いクロックスで歩いてたけど不味いかな
クッション性も高いからウォーキングだけでいえばかなりいいと思ったけど

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:34:10.048 ID:rp9ZvodEM
>>69
クロックスはダメだと思うなあ
今セールで4-5000円でジョギングシューズ買えるから買った方が良いかと

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:28:55.165 ID:j7iWeZXtp
基礎代謝って何もしないでも一日に消費するカロリーだろ
体重、筋肉量、呼吸、心拍、体温から計算するもんじゃなかったっけ

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:29:31.377 ID:0D6URGHO0
体内脂肪は厄介なかなか痩せない

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:36:38.648 ID:0D6URGHO0
食べないで痩せるは嘘だからなぁ
知ったかが間違い否定されて発狂したけど

食って運動して痩せるが今はポピュラー

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:36:39.745 ID:OIrKlszA0
要は摂取カロリーが消費カロリー下回ればいいんだから、こんにゃくとか食っとけばおk

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:36:48.684 ID:NdUZGuq60
ウォーキングって健康効果はあれど
ダイエット効果は皆無やろ
一時間歩いてもパン一枚食ったらチャラになる程度のカロリー消費やろ

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:38:14.334 ID:pXXxOkQOr
>>75
けど100kg超えのデブが長時間できる運動って限られてくるし
温水プールが一番かな

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/23(月) 09:37:08.463 ID:t4zZE3gJ0
食べながらウォーキングしなければ痩せる

引用元: ・毎日12時間ウォーキングすれば100kgのデブでもすぐ痩せる?