筋肉つけたいなら「太れ」って言うけどなんで？？？？？？？？？？？？

2021年01月16日

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪つけて意味あるの？

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筋肉に変換するための備蓄をする

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>>2
脂肪が筋肉になるの！！？！？！！！！！

5: エコバッグ ◆UQzqxgEzwc

脂肪は筋肉に変わる

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脂肪を筋肉に変えるから

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筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー

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初心者？は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

マジレスしてすまんかった

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ

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エネルギーを溜めないと筋肉がつかない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪が筋肉はスペースをつくる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>15
ちょっと納得した
脂肪を溜め込む空間をわざと作って脂肪を落としながら
落とした脂肪の空間を筋肉で埋めていくってこと？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

まず材料を現場に搬入して既存の建造物を解体しろって事よ
その跡地に更にデカい建物が建つから

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>18
脂肪をつける意味は？
筋肉だけ付ければ良くないか？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

筋肉のつきやすさはかなり変わるよ
骨と皮しかねえところに筋肉はつかねえんだよ
脂肪をワンクッションさせなきゃ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪は筋肉に変わらないよ

脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>22
脂肪が減る
筋肉が浮き出てくる
な

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと？

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>24
違うよ

人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため

なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>78
分かりやすい

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

エネルギーが無いと筋肉作れないだろ？
だから脂肪をつけるんだよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

チートデイとか抜かして馬鹿みたいに食ってるやつ居るけどその分筋トレの強度もあげないと意味ない

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

筋肉着くと代謝上がって脂肪は落ちやすくなる
だから筋肉に変換されるって言う意味もあながち間違ってはいない
まぁその物が変換されるわけじゃないから言葉のあやってやつだな

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

デブは普段から筋トレしてるのと同じだから

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

無から有は生まれないから
筋肉にするための質量を取り込め

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

身体を作りたいのと筋肉つけたいのとは目的が違うので必ずしもスレタイとは限らない

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪が筋肉に変わるとか言ってるアホまだいんのか

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレ初めて一年と半年ぐらい経ったけどこれについて全く理解してないから聞きたかった

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

タンパク質とかだけ摂っても筋肉はつくが
そんなもん身体に負担がかかるしストレスがキツい

ボディビルダーになるでもなければ太るぐらい食え

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

太れっていうか体重を増やせってことよ
(´・ω・｀)

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

まぁまた知りたいことあったら聞きにこいよ
その時VIPに俺がいるかわからんけどw

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと

語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと

でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>38
>増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい
youtube みてるとそうだよね

減量期のチートデイかなんかに糖質をとるけどものすごい量を短時間で食って眠くなるって
インシュリンとかどうなってんだろう
体にすごく悪いんじゃないかな

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>70
脂質は増量期でも抑えるのが基本かも
減量期は炭水化物抑えるのはあるけど
一切取らないは大会出る様な人が短期間行うだけ
だと思う

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>70
元々は脳が飢餓と勘違いして太りやすい体になることを阻止するために定期的に普通の食べ物食べてただけなのを、どこかでアホが勘違いして沢山食うということに置き換えられた
チートって言い回しが誤解を招いたのかもしれない

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

100キロのデブと50キロのガリでは筋肉量違うからな
50キロのガリが50キロのダンベル背負って生活してるもんだぞ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

ガリはまず食えるようになれって事

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

「太れ」というより「体力つけろ」かな

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪が分解される時に筋肉の栄養になるんだよ
だから脂肪は筋肉になる

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

マジレスしていい？
まず太れってのはそういう意味にニワカが捕らえただけで本当は「無酸素運動メインの筋肉、脂肪構わずつける期間」と、「有酸素運動と食事制限メインの、筋肉と一緒についた無駄な脂肪を燃やして体を引き締める期間」を同時にすると相殺するから分けた方がいいよってこと
まず太れの意味わかったでしょ？
ここのエアプどもの妄想なんて聞かなくていいよ、これは基礎中の基礎なのにこんなことも知らないんだから

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪っていうのは備蓄で　200kgなら1年絶食しても生きれる

渡り鳥は海を渡る時最初は脂肪を燃焼させて飛ぶけど
脂肪が無くなると筋肉を消費させて飛ぶからついた時はガリガリになる
勿論飛ぶ前からガリガリの鳥は途中で海に落ちてしぬ

脂肪がないと筋肉が消費されるから
ガリガリは筋肉がつかない

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪の量=体力つけろっておかしくない？

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

脂肪という名の重りを全身に付けて自然と筋トレになるから

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

すまん筋トレ中だからあとでまた読むわ
ありがと

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・｀)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・｀)

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

粘土で考えろ

大きいものを作るには、粘土を増やすんだよ
それから形成していく

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

前々から思ってたけどvipの筋トレマニア率おかしいよな
俺の中のお前らはデブかヒョロガリしかいないのに

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

>>52
みんな適当にそれっぽく言ってるだけだよ