diet_before_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
全く運動しない
姿勢悪い
腹筋ない
酒好き
揚げ物好き

書き出すだけでも悪いところはあるんだが、出来れば酒と揚げ物は止めたくはない
減らすくらいはする、あと、ハイボールにするとか工夫はする

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
諦めろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>3
マジでつまらんクソレス

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
諦めるとかはない

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを
各1時間やる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>6
Switchかー持ってないわ。。。

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
まず身長体重いくつよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>7
身長158、体重50
チビなのは許せ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
171 63です

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
同じようなおっさん俺の体験談だけど
トクホのウーロン茶あるじゃん
あれを食前と食後にコップ一杯ずつ飲む
これを騙されたと思って1ヶ月くらい続けてみ
食生活変えなくても驚くほどお腹周りが変わらないから

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>9
維持するにはもってこいなんか
お腹ぽっこりなくなったらそれするよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
内臓脂肪は運動しないと減らない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>10
ジム通うべき?近くにエニタイムフィットネスとかいうジムはある

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>14
金ないならスロージョギング1時間くらいすればいい
最初はウォーキング50分スロージョギング10分とかで始めてもいい

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>22
腹筋とかは?ジョギングで若干鍛えられる?

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>25
腹筋はジョギングではほぼ鍛えられないかな
筋肉はあった方が代謝が上がるので、腹筋はした方がいい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
腹筋と背筋を鍛える
体幹も

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>11
やっぱりジムか

ジム通うかウクレレ教室通うか迷うなぁ
両方はお金が無理

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ジムとか本気じゃければ金の無駄だからウォーキング&コロコロでもやっとけ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>17
確かに無駄になりそうでこわいんだよな
モチベーションの維持ができなさそうで

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
有酸素運動一択
ランニングマシンで時速6キロウォーキング30分から始めろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
普通に痩せれば引っ込むよ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>20
体重落とすてこと?50だから45とかに?
身長157とかだけど、減るかね

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>23
俺が170の52だしまだまだいけるだろ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
あと、今まで平気だったのが、走るとマジで呼吸困難になることある
コロナじゃなくてね

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
お腹引っ込めて生活する

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ジョギングほんとにお腹周りスッキリだよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ジョギングは全身運動だしカロリー使うから腹へこむよ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋トレでは痩せない

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
お腹ぽっこりはジョギングから試した方が良さそうね
ありがとう

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
みんな内臓脂肪どれくらいなの?
俺1.0

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
俺の勝手な推察なんだけど、身長157で体重50って数値的には太ってはないよね?それなのにお腹が異様にぽっこりしてるのは、内臓脂肪とかであってる?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>32の推察は合ってるかな?

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
でそれを改善したいってことなんだけど、痩せるのが目的と言うよりお腹ぽっこりをなくすのが目的

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
なんで1cm縮むのか分からんけど女の子ならそのままでいいだろ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>34
男なんだ、チビなのは許せ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
でも、外を走ることとかハードル高いかもなぁ
ジムのが走れるような気はする…YouTubeとか見ながら走れるだろうし…

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
えのきが効く
ただし、ちゃんと噛まないとそのまま出てくるぞ

小さいほう毎日1袋が目安
石突切って3当分ぐらいに割って、焼いて塩レモンでもベーコン巻きでもチーズ・オリーブオイル・胡椒でもなんでもいい
1口300回噛め
ちゃんと噛めば酒で流し込んでもいい

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>37
えのきにいい作用あるのか
てか、えのき美味いからすぐ飲み込んでしまいそうだな

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ゼニカルでいいじゃん

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
揚げ物食いまくって痩せるなら
ゼニカルが一番早くないかな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
CMの間プランクしてろ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
運動もいいが、まず酒と油ものを断てよ
ご褒美に酒とかって精神だと結果出んぞ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>43
断つのは無理だが減らすのはできます
あと、酒はビール、チューハイ、ハイボールを毎日3缶飲んでるのですが、ハイボールだけにとかは出来ます

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>46
お前本当に酒が好きで飲んでるのか?
単に炭酸の爽快感が好きなだけなんじゃないのか?
焼酎入れずにレモン果汁+炭酸水とかシークワーサー+炭酸水に変えてみろ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>52
確かに、日本酒やワインは飲まないですね
けど、ノンアルコールじゃ物足りないので、アルコールの有無は関係あるかもしれません。
アルコールを飲みたいのかも、かつそれで美味しく

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>46
アル中?
毎日は止めろよ
週2.3に減らせ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
揚げ物と炭水化物ほぼ辞める

これが一番だけど無理だし
唐揚げとゼニカルでいいよ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
なんかゼニカルってこわいな、調べるわ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
160ないのはお前さすがにネタだろ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
うーん、なにかゼニカルってほど肥満してるというより、お腹ぽっこりだけなんだよなぁ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
また聞くようで申し訳ないけど、ジム行くのはあり?
基本走るために、あと腹筋

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋肉付けて基礎代謝底上げ

引用元: ・内臓脂肪?お腹ぽっこり?を治す方法教えろください