sleep_nemurenai_man
1: 風吹けば名無し
いつかしんでまうでこんなん

2: 風吹けば名無し
誰か助けて

3: 風吹けば名無し
ワイも10年くらいそんなんやったけど
静かな環境に引っ越ししたらマシになったで

>>3
静かって物理的による静かかってこと?
近所は住宅街やがなんも騒音とかはない

>>5
生物的にも静かやないと駄目
例えば嫌いな人間が横におったらいくら静かでも寝れんやろ?
寝てるようで身構えてる状態なんよ

>>8
あーなるほどな…
仕事柄24時間緊急で呼び出される可能性あるからやっぱ転職せなあかんかな…

>>14
それキツイな
身体より仕事の方が大事なんてことないし
転職も考えてみたら

4: 風吹けば名無し
2時間ならいけるやろ

6: 風吹けば名無し
ちなみに言っとくと
極度の不眠症には抗鬱剤が1番効く
不眠症≒鬱病、やからな
ワイが飲んでるのはジプレキサやけど一気に落ちるで

>>6
抗うつってやっぱ病院行かな貰えない?
不眠で悩んでることを家族には言ってないし心配かけたくないなぁ

>>26
勿論
精神科通院歴なんて珍しくもなんともねーよ
その辺のBBAでもデパスくらい飲んでる

7: 風吹けば名無し
仕事はじめたタイミングで不眠症になる奴って大抵職場でコーヒー飲みすぎが原因な気がするけど
違うのかね

>>7
生活環境の変化が大半

>>7
そうかなと思って毎日飲んでたエナドリもコーヒーも辞めたんやがむしろ酷くなってる気がする

11: 風吹けば名無し
ようわからんわ
寝てなかったら眠くなるやろ
ワイはむしろ寝たら起きれん酷い時16時間くらい寝とる

>>11
22時位はストンと寝れる
0時に目覚めたらもうなにしても眠れない

12: 風吹けば名無し
心臓バクバクするよな

13: 風吹けば名無し
パソコンと携帯いじるな
以上

>>13
夜中起きてしまったあとは真っ暗な部屋で目潰って何もしてないけどまた寝れないんじゃないかって不安をずっと感じてて眠れない

15: 風吹けば名無し
夜更かししてるだけやろはよ寝ろや

17: 風吹けば名無し
仕事やめろ

>>17
ローンがまだ29年もあるからなぁ…

19: 風吹けば名無し
自律神経狂ってるやん

24: 風吹けば名無し
ワイの場合は入眠障害+概日リズム睡眠障害non24ってやつや
ここ10年毎日30分づつ寝る時間が後退しとる
自分の寝る時間が働く時間と被る時期になると結構きつい

25: 風吹けば名無し
過眠症のわいはどうしたらえんや

>>25
羨ましいけど、逆に辛いんかな
夜中たっぷり寝ても昼間眠かったらそっちのほうが辛そう

28: 風吹けば名無し
これ心療内科受診したほうがええで

29: 風吹けば名無し
ワイにタイムリーすぎるスレ
2時くらいに寝れて4時くらいに心臓バクバクで起きたわ
1時間後に出勤や

31: 風吹けば名無し
イッチに助言しとくと
不眠症はまじで寿命縮むで免疫下がるから癌になる確率も格段に上がる
やから精神科行って、パソコンを強制終了する時に長押しするレベルの強力な睡眠導入剤も
頓服として飲むんよ、毎日飲むと効かなくなるから
御守りとして3日に1回だけ使うとかそういう感じでやる
睡眠薬も肝臓にまぁまぁの負担かかるからね

32: 風吹けば名無し
出勤前に余裕そうだな

33: 風吹けば名無し
同じ状況ニキ結構おってびっくりしたわ
あるあるなんやね

34: 風吹けば名無し
元気やん
全然無問題

>>34
今はまだいける
13時位から地獄や目開けてられへん

37: 風吹けば名無し
2時間も寝れてるなら不眠とは言わない。充分っていうか寝すぎとも言える
ワイは一睡もできない地獄を見た時期があるからな

38: 風吹けば名無し
寝る一時間前までに風呂を済ませて、そのあとは歯磨きスマフォテレビ一切禁止
1ヶ月続ければ効果でてくるはず

>>38
子どもと嫁の飯作って家事やって子ども風呂入れて一息ついたら気絶してるから一時間耐えるのは難しそうや
暫く実家頼ってみるかなぁ

>>43
偉すぎる

41: 風吹けば名無し
金土が普通に寝られるなら仕事のせい
そうじゃないなら生活リズム壊れてるだけか他の不安があるか

>>41
日曜休みやがそこでは5時間くらい~もう少し寝れるときもある(家事分担で日曜は完全非稼働)
次の日寝坊してもオッケーっていう安心感からいつもより寝れる気がするな

>>51
そういう状態ならたぶんその環境変えないと変わらんぞ
俺も同じだったとき運動したり体温めたりスマホ触らなかったり色々やったけど無理やった

42: 風吹けば名無し
眠たくなったら寝るんだからあまり気にしないでおけばいい
眠くならずに一日中働ける白い粉いらずでワイステキくらいに思っといたらええねん

>>42
あんま考えすぎんのもあかんか、確かにせやな
全く寝れないわけではないし

44: 風吹けば名無し
内科医け内科
精神病扱いじゃなくて睡眠薬貰えるから

47: 風吹けば名無し
睡眠薬飲んででも寝たほうがいいと
思うけどなあ 心療内科いけ

48: 風吹けば名無し
そもそも2時間しか眠れないのは自律神経がぶっ壊れてると思うんだよね
脳もいつ眠ればいいのか分からないって状態

割とオススメなのが休日、海行って朝から夕方まで日焼けしに行くんよ
これは光学療法って言ってポピュラーなやり方

>>48
太陽がええんか、海遠いし日向ぼっこできるとこならええんかな?

>>52
ベランダとかでもええんちゃう?

それかテント買ってキャンプしに行くとか

49: 風吹けば名無し
毎日の運動と食生活やぞ
そこに手を入れる気がないなら素直におくすり貰っとけ

50: 風吹けば名無し
だんだん関節痛くなってくるんよな寝なさすぎると

54: 風吹けば名無し
ワイはストゼロ飲んでるから6時間寝れてる

>>54
寝酒も試してみたんやがそもそも酒飲めないから全く効果なかったわ
お酒不味いとしか感じなかった

58: 風吹けば名無し
俺は不眠症になった時は診断書出してもらって休職したよ
狂ったリズム治すのには休息が必要

引用元: ・不眠症ワイ、今日も2時間睡眠で出勤へ