
1: ポドフィロトキシン(国際宇宙ステーション) [PE]
横向き?仰向け?うつ伏せ?睡眠時の姿勢にあわせて、自分にぴったりの枕を選ぶ方法
9/29(金)
Rochester Health Centerは、仰向けで眠るときは、背骨がまっすぐになるように、膝の下に枕を置くことをすすめています。
うつ伏せで寝る人の場合
うつ伏せで寝ると、身体に最もストレスがかかる傾向があるので最悪です。
首や背中にかかるストレスを避けるために、低くて平らな枕にするか、枕を使用しないことをおすすめします。
骨盤の下に枕を置くと、首や背中にかかるストレスを和らげることができます。
自分の好みで枕を選んで構いませんが、睡眠時の姿勢に適しているものを選びましょう。私はふわふわの枕が大好きですが、横向きになって寝る習慣があるのでピローキューブが向いていることはわかっています。
ですから、羽根枕を使う喜びは仰向けに寝る人に譲ります
https://i.imgur.com/egpbvfU.jpeg
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ae1f4bf422a7bb160d397a0afc4418669238310
9/29(金)
Rochester Health Centerは、仰向けで眠るときは、背骨がまっすぐになるように、膝の下に枕を置くことをすすめています。
うつ伏せで寝る人の場合
うつ伏せで寝ると、身体に最もストレスがかかる傾向があるので最悪です。
首や背中にかかるストレスを避けるために、低くて平らな枕にするか、枕を使用しないことをおすすめします。
骨盤の下に枕を置くと、首や背中にかかるストレスを和らげることができます。
自分の好みで枕を選んで構いませんが、睡眠時の姿勢に適しているものを選びましょう。私はふわふわの枕が大好きですが、横向きになって寝る習慣があるのでピローキューブが向いていることはわかっています。
ですから、羽根枕を使う喜びは仰向けに寝る人に譲ります
https://i.imgur.com/egpbvfU.jpeg
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ae1f4bf422a7bb160d397a0afc4418669238310
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