diet_before_man (2)
1: 風吹けば名無し
健康診断の結果ヤバいことになった

2: 風吹けば名無し
助けてクレメンス

4: 風吹けば名無し
うわあああ😭

5: 風吹けば名無し
痩せろよ

6: 風吹けば名無し
油とらない

9: 風吹けば名無し
食わない

11: 風吹けば名無し
食物繊維とればええんか？

12: 風吹けば名無し
サプリ飲む、特茶のむ、油控える以上

19: 風吹けば名無し
>>12
サプリはDHAとか？

13: 風吹けば名無し
ワイは健康診断結果脂肪D1
コレステロール低すぎって書かれてた

14: 風吹けば名無し
酒はやめます

15: 風吹けば名無し
植物人間になるしかないな

25: 風吹けば名無し
>>15
イヤや😭助けて

16: 風吹けば名無し
食事制限、特茶飲んでウォーキング定期

183: 風吹けば名無し
>>16
特茶ってやっぱ効くん？

17: 風吹けば名無し
断食すると数値一気に良化するぞ

38: 風吹けば名無し
>>17
ハンストは無理や

18: 風吹けば名無し
omega3飲め

20: 風吹けば名無し
運動しろ定期

21: 風吹けば名無し
サバ缶

22: 風吹けば名無し
ご飯とかの主食を少なめにするところからやな
晩だけでも

42: 風吹けば名無し
>>22
ご飯は150gまでにしてます

141: 風吹けば名無し
>>42
食わん勢いでいかなあかん
空腹は痩せる切符だと思え

23: 風吹けば名無し
自転車乗れ

24: 風吹けば名無し
酒と油っぽいものと甘いもの減らすんやで

26: 風吹けば名無し
いわし缶毎朝食え

27: 風吹けば名無し
筋トレ
夜減らす

28: 風吹けば名無し
中性脂肪の正体は糖質や
米食いまくってるやろ？

50: 風吹けば名無し
>>28
何でも暴飲暴食や…とうとうお迎えが来たんや

29: 風吹けば名無し
痩せる

30: 風吹けば名無し
わいも教えてほしいわ
ここ5年で気づかんうちに60kgが85kgになってた

31: 風吹けば名無し
やばいっていくつだよ
数値だせ

53: 風吹けば名無し
>>31
980

60: 風吹けば名無し
>>53
ちょっと何言ってるかわからない

76: 風吹けば名無し
>>60
980って言ってるんだよ😡

80: 風吹けば名無し
>>76
その数値昨日今日で変わるような値じゃないだろ
120kgくらいあるクソデブか？

108: 風吹けば名無し
>>80
100も無いぞ！92キロや！

123: 風吹けば名無し
>>108
身長は？

34: 風吹けば名無し
食事量減らしたくないならガチ筋トレしろ
アフターバーン効果にでも期待して

61: 風吹けば名無し
>>34
量は減らしてるけど
具体的に何を食うかや

78: 風吹けば名無し
>>61
なんでもいいから1日1500程度に抑えたら勝手に痩せるやろ

82: 風吹けば名無し
>>61
もうこの時点で駄目　太りにくい物を沢山食べようとしてる

134: 風吹けば名無し
>>82
過度なダイエットは続かないやん
少しずつ減らすならいけるかもしらんやん

35: 風吹けば名無し
特保のお茶って色々あるけど

36: 風吹けば名無し
糖質制限と運動

37: 風吹けば名無し
1日脂質5gに抑える
摂取しても良いカロリーを除脂肪体重から計算して自炊する

39: 風吹けば名無し
食事を変える
運動する

40: 風吹けば名無し
糖質を制限する以外にはない

41: 風吹けば名無し
そもそもどれだけヤバイんや？
結果見せてくれや

54: 風吹けば名無し
週4でランニングすれば減るぞ
そんなんめんどくさいとか言うぐらいだったら一生デブでいろ

引用元: ・【緊急】中性脂肪の減らし方に自信ニキ