
1: 風吹けば名無し
どうなんや
2: 風吹けば名無し
食い過ぎなだけ
3: 風吹けば名無し
おっさんにできるわけないやろ
4: 風吹けば名無し
3時間は走れよ
5: 風吹けば名無し
やれるやろ
毎日たったの1時間や
ちなみに肉体労働や
毎日たったの1時間や
ちなみに肉体労働や
6: 風吹けば名無し
そんな程度やと現状維持や
7: 風吹けば名無し
>>6
走ってない今で体重安定しとるが
仕事が肉体労働やからね
走ってない今で体重安定しとるが
仕事が肉体労働やからね
10: 風吹けば名無し
酒は飲まないようにしてるで
11: 風吹けば名無し
痩せないやつってダイエットがそもそも何なのか理解してないんだよね
とりあえず走っときゃ痩せるだろって思ってそう
とりあえず走っときゃ痩せるだろって思ってそう
14: 風吹けば名無し
>>11
糖質も控えとるで
糖質も控えとるで
13: 風吹けば名無し
痩せるぞ
15: 風吹けば名無し
スペック言わんと分かんなくね
70kgでダイエットなのか100kgでダイエットなのかで全然違うし
身長によっても平均体重違うしな
70kgでダイエットなのか100kgでダイエットなのかで全然違うし
身長によっても平均体重違うしな
16: 風吹けば名無し
>>15
175cm86kgや
175cm86kgや
20: 風吹けば名無し
>>16
後毎日の飯どんな感じなの
後毎日の飯どんな感じなの
22: 風吹けば名無し
>>20
朝→平日はプロテインのみ 休日は昼からしか食わない
昼→コンビニ弁当
夜→米は食わないで豆腐や野菜と肉
朝→平日はプロテインのみ 休日は昼からしか食わない
昼→コンビニ弁当
夜→米は食わないで豆腐や野菜と肉
28: 風吹けば名無し
>>22
ひょえーもう飯削れる箇所全然ないやんけ
前々からダイエットして今停滞期?
ひょえーもう飯削れる箇所全然ないやんけ
前々からダイエットして今停滞期?
31: 風吹けば名無し
>>28
96kgから落としたばかりや
3月は96kgあったで
少しずつ飯減らしておやつ我慢して減ってきたんや
96kgから落としたばかりや
3月は96kgあったで
少しずつ飯減らしておやつ我慢して減ってきたんや
17: 風吹けば名無し
1時間泳いだほうがいい
18: 風吹けば名無し
近くに海とかプール施設がないんや
ジムは高いし
ジムは高いし
19: 風吹けば名無し
断食しろ
24: 風吹けば名無し
ちな目標体重は70kgやで
今の体脂肪率は21.8%や
今の体脂肪率は21.8%や
25: 風吹けば名無し
控えるのは糖質じゃなくて脂質や
コンビニ弁当は悪手も悪手
コンビニ弁当は悪手も悪手
27: 風吹けば名無し
>>25
昼くらいは好きに食ってええやろ
仕事で体力使うからヘトヘトや
昼くらいは好きに食ってええやろ
仕事で体力使うからヘトヘトや
33: 風吹けば名無し
>>27
まあ好きなら無理に止めんけど、無駄に取ったカロリー分の運動せにゃならんのやぞ
まあ好きなら無理に止めんけど、無駄に取ったカロリー分の運動せにゃならんのやぞ
38: 風吹けば名無し
>>33
いうて一日の接種1600kcalも届いてないで
年齢的に基礎代謝低いかも知れんけど
いうて一日の接種1600kcalも届いてないで
年齢的に基礎代謝低いかも知れんけど
47: 風吹けば名無し
>>38
それは昼しか糖質取ってないからやろ
むしろ糖質はもっと取らなあかんわ
それは昼しか糖質取ってないからやろ
むしろ糖質はもっと取らなあかんわ
52: 風吹けば名無し
>>47
夜も適当に糖質入れた方がええの?
だったらなんか菓子パン一個食うけど
夜も適当に糖質入れた方がええの?
だったらなんか菓子パン一個食うけど
55: 風吹けば名無し
>>52
菓子パンでもないよりはええな
菓子パンでもないよりはええな
58: 風吹けば名無し
>>55
理想は何食えばええの?
米食った方がええんか
理想は何食えばええの?
米食った方がええんか
62: 風吹けば名無し
>>58
米は水含んでる分腹持ちはええけど別にパスタでもパンでもなんでもええと思うで
ただ菓子パンなら脂質が低いやつにせえよ
米は水含んでる分腹持ちはええけど別にパスタでもパンでもなんでもええと思うで
ただ菓子パンなら脂質が低いやつにせえよ
66: 風吹けば名無し
>>62
脂質って一食でどの程度に抑えればええんや
脂質って一食でどの程度に抑えればええんや
72: 風吹けば名無し
>>66
×豚バラ
○鶏胸肉 みたいな感じで食材と調味料選んでれば勝手に減らせるよ
×豚バラ
○鶏胸肉 みたいな感じで食材と調味料選んでれば勝手に減らせるよ
30: 風吹けば名無し
1時間も走る大変やろ
34: 風吹けば名無し
>>30
分割すればいけるで
とは言ってもハイペースではないけど
8.5km/hの速度で25分x3とかジムで走ってたで
分割すればいけるで
とは言ってもハイペースではないけど
8.5km/hの速度で25分x3とかジムで走ってたで
32: 風吹けば名無し
痩せたくてあすけんやってみたけど1日目で女が呆れたみたいな態度とったからやめたわ
36: 風吹けば名無し
>>32
あれ写真撮るだけで大雑把にカロリーとかわかるのすごいよな
でもレコーディングダイエットみたいなのはマメじゃないワイには無理やと思ってやってない
あれ写真撮るだけで大雑把にカロリーとかわかるのすごいよな
でもレコーディングダイエットみたいなのはマメじゃないワイには無理やと思ってやってない
35: 風吹けば名無し
リングフィットアドベンチャーって痩せるんか?
40: 風吹けば名無し
>>35
痩せるらしいな
でもワイゲームしないから飽きそうや
スイッチ高いし
痩せるらしいな
でもワイゲームしないから飽きそうや
スイッチ高いし
43: 風吹けば名無し
とにかく減らせば痩せるぞ
48: 風吹けば名無し
>>43
でも今も言うほど食ってないで
前が食べるの大好きだからいっぱい食ってたけどそれと比べれば成人と赤子の食事みたいな差や
でも今も言うほど食ってないで
前が食べるの大好きだからいっぱい食ってたけどそれと比べれば成人と赤子の食事みたいな差や
44: 風吹けば名無し
そいやイッチ男?
50: 風吹けば名無し
>>44
男やで
30代半ば
男やで
30代半ば
45: 風吹けば名無し
80㎏まで痩せたら維持しよう
男で80㎏無い奴は論外だからな,クソチビは論外通り越してるからノーカンだけどな
男で80㎏無い奴は論外だからな,クソチビは論外通り越してるからノーカンだけどな
50: 風吹けば名無し
>>45
全身筋肉あればそれでええけど
ワイ腕と背中くらいしか筋肉ないで
全身筋肉あればそれでええけど
ワイ腕と背中くらいしか筋肉ないで
53: 風吹けば名無し
体脂肪率20%なら痩せる必要無いな
57: 風吹けば名無し
>>53
女なら20%でも良いかも知れんが男だとやっぱ15くらいがええやろ
女なら20%でも良いかも知れんが男だとやっぱ15くらいがええやろ
54: 風吹けば名無し
175で80キロあるとか素人目にしてもデブやろ
57: 風吹けば名無し
>>54
せやな
お腹出てるし
せやな
お腹出てるし
59: 風吹けば名無し
エクササイズのバイク買うか悩んでる
あれTV見ながらできそうで気になってるんやがどう?
あれTV見ながらできそうで気になってるんやがどう?
69: 風吹けば名無し
>>59
それもありやね
あれ低恋の強弱つけられる物だったら筋肉鍛えやすいしな
それもありやね
あれ低恋の強弱つけられる物だったら筋肉鍛えやすいしな
60: 風吹けば名無し
体脂肪率20%て普通体型やん
コメント
むしろ体脂肪減らしすぎると癌になる
食べる量減らさないと痩せない
毎日1時間走ったら痩せる
めちゃくちゃ痩せる
継続できるなら痩せるよ
ただ天気とか怪我とかで大抵は続けられなくなるんよ。
フットサルとか参加するとまぁやってない頃よりは全然動いてるし痩せたな
ただ、はじめのころはマジで足を引っ張っててキツかった
足引っ張らないために食事と運動、具体的にはランニングと水泳頑張った
あれ?
運動だけで3キロ以上毎月減るな…
食事指導とかもしてくれるパーソナルジムとか使えば確実やないか
自分に甘いタイプだと無駄に終わる可能性高いやろうけど
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