udetate_man
1: 風吹けば名無し
調べたら出てくるようなことしかかけないなら出しゃばらんでええよ

3: 風吹けば名無し
酒飲みながらアクション映画見たらええやで

4: 風吹けば名無し
筋トレ

7: 風吹けば名無し
>>4
具体的にかこうや
アホでも言えるで

5: 風吹けば名無し
お前らみたいながりとデブに聞いてもしかたないんか？

6: 風吹けば名無し
腕立てならいつでもどこでも出来るが
結局本人のやる気次第やな

8: 風吹けば名無し
>>6
腕立ててw

9: 風吹けば名無し
ビッグ3と懸垂だけやってりゃ勝手にデカくなるで

11: 風吹けば名無し
>>9
無知ほどビッグスリーとか言いがちよなあ

12: 風吹けば名無し
現在の状況は？
身長年齢体重体脂肪率は？

13: 風吹けば名無し
まずな、力をﾌｯ!!!といれるんやするとな、固くなるんやで

16: 風吹けば名無し
>>13
次は？

18: 風吹けば名無し
>>16
おわりやで

14: 風吹けば名無し
いや脳内筋トレ野郎か😅

15: 風吹けば名無し
ハナからやる気ねーくせにイキがってんじゃねーぞクソガキ

17: 風吹けば名無し
>>15
弱いやつはすぐ吠えたがるよな
君みたいに

20: 風吹けば名無し
腹筋おすすめ！俺はこれだけやってマッチョになった！

24: 風吹けば名無し
>>20
腹筋なんかいらん
普通にしてたらボコボコや

31: 風吹けば名無し
>>24
この考えはデブかな？
腹筋は鍛えないと割れないで

36: 風吹けば名無し
>>31
逆やろ

22: 風吹けば名無し
じゃあ筋トレ方法書いてみろやヒョロガリチズギュド(爆笑)

25: 風吹けば名無し
筋肉ついてない人間なんていないのよ

26: 風吹けば名無し
筋肉つけたいなら調べたら出てくるような事やるしかないじゃん

30: 風吹けば名無し
パーソナルジム行こうや

37: 風吹けば名無し
>>30
なんぼくらいなん？

32: 風吹けば名無し
太れ

40: 風吹けば名無し
>>32
筋肉痩せて来たのに体重変わらんから実質太ってるやろな

34: 風吹けば名無し
懸垂

35: 風吹けば名無し
変に道具沼入らずに自重トレでええよ
プロテインも牛乳でええ

39: 風吹けば名無し
>>35
プロテインはタンパク質を補う役目やから牛乳では意味ないよ

38: 風吹けば名無し
ガリマッチョになりたいなら自重

細マッチョ以上はジム入会

41: 風吹けば名無し
>>38
元々ゴリマッチョ

43: 風吹けば名無し
>>41
黙ってジム行けよ

45: 風吹けば名無し
>>43
行くで
行ったうえで何をするかの話やろ
アホみたいなこといいな

47: 風吹けば名無し
>>45
置いてある設備6時間かけて全部やれ

51: 風吹けば名無し
>>47
はあ
何も知らんやんこいつ

53: 風吹けば名無し
>>51
はあ
こいつ筋トレのやり方も知らねえのか

55: 風吹けば名無し
>>53
そう思うならやり方書こうや
全部6時間掛けてとかアホみたいなこというてんと

57: 風吹けば名無し
>>55
え、知らないの
草
まあ何したらいいとかこんなとこで聞くくらいだもんな
ガリちゃんやろ

60: 風吹けば名無し
>>57
ワイを見てガリとかデブとか言うやつはおらんわな

48: 風吹けば名無し
元々とんでもない筋肉を生まれつき持ってたんやが加齢か何か痩せてきたんや
それをある程度は戻したい
今現状でも一般人では到達しがたいレベルの筋肉

59: 風吹けば名無し
イッチのガリガリが確定しました本当にお疲れ様ですｗ

68: 風吹けば名無し
筋肉痩せ細ってきた自覚は前々からあったんやがこの前彼女に脚の筋肉本当に細くなったと言われたからよっぽどやと思うんや
他人が見てわかるレベル

82: 風吹けば名無し
一応スクワットもやっといた方がいい
レッグプレス400なら体重は80くらいか？

83: 風吹けば名無し
>>82
腰やばいからスクワットは荷重してやらん

86: 風吹けば名無し
>>83
ベルトして80くらいならできるやろ

88: 風吹けば名無し
>>86
そらまあ200くらいなら問題ないやろうけど怪我したら終わりや

90: 風吹けば名無し
>>88
やりもしないで怪我おそれんな
筋トレに怪我は付き物やぞ

92: 風吹けば名無し
>>90
一般人の数倍怪我してきてるわいやからいえるんや

85: 風吹けば名無し
さてそろそろ本題か

87: 風吹けば名無し
そろそろありきたりな調べたら出てくる以外のこと言えるやつおるか？

89: 風吹けば名無し
膝も足首も悪いしな

91: 風吹けば名無し
肩もあかん

93: 風吹けば名無し
腕もあかん

94: 風吹けば名無し
ほんで怪我は付きもんやぞやないで
怪我してる段階でもうあかん
それは競技舐めとる

95: 風吹けば名無し
筋トレできひんやん
もう無理やね

引用元: ・筋肉つけたいんやけど何したら良い？