
1: それでも動く名無し
他に何すればええんや
2: それでも動く名無し
筋トレや
3: それでも動く名無し
体重は増える減るで答えてくれ
5: それでも動く名無し
体重が痩せるは間違いですね🧐
6: それでも動く名無し
酒が悪いよ
>>6
酒も飲まんで
マジでなんで痩せないのか謎や
酒も飲まんで
マジでなんで痩せないのか謎や
9: それでも動く名無し
どうせ食ってるものと量がおかしい
あと5km程度じゃ運動にならんわ
あと5km程度じゃ運動にならんわ
10: それでも動く名無し
食うな
11: それでも動く名無し
食わなきゃ痩せるよ
12: それでも動く名無し
クイズか?
13: それでも動く名無し
歩きだして何日くらい経過してんの?
>>13
3ヶ月くらい
3ヶ月くらい
14: それでも動く名無し
同じ時間走った方がええやろ
15: それでも動く名無し
体重✕距離が消費カロリーやぞ
どんだけ食ってるんや
どんだけ食ってるんや
18: それでも動く名無し
痩せるの意識して飯の内容考えたら
ゴミみたいなもんしか食えんからな
3日で慣れるけど
ゴミみたいなもんしか食えんからな
3日で慣れるけど
19: それでも動く名無し
飯は3食しっかり食ってるけど人並みやで
ちな177cm90kgや
ちな177cm90kgや
>>19
そのしっかりの基準が食い過ぎなんやろな
ちゃんとカロリー計算して適切な量食ってれば自然と痩せるで
そのしっかりの基準が食い過ぎなんやろな
ちゃんとカロリー計算して適切な量食ってれば自然と痩せるで
20: それでも動く名無し
元々痩せてるとか
21: それでも動く名無し
飯食い過ぎなだけだろデブ
22: それでも動く名無し
1日1食でええぞ
23: それでも動く名無し
クソデブやんけ
一食に米何合食うか言うてみ
一食に米何合食うか言うてみ
>>23
朝は食パンで昼と夜に普通盛りで1杯ずつや
朝は食パンで昼と夜に普通盛りで1杯ずつや
>>28
その飯を半分に減らせ
朝はそのままでええわ
その飯を半分に減らせ
朝はそのままでええわ
>>35
お茶碗1杯も許されないんか?
世の中厳しすぎるわ…
お茶碗1杯も許されないんか?
世の中厳しすぎるわ…
>>38
丼は茶碗と言わんぞ
丼は茶碗と言わんぞ
>>38
腹立つから朝飯はプロテインとバナナ1本にしろ
腹立つから朝飯はプロテインとバナナ1本にしろ
24: それでも動く名無し
1日二万歩歩いてっけど大して痩せんぞ
痩せたいなら食事制限一択
運動で一年かけて落とす体重を食事制限なら1ヶ月やで
マジで
痩せたいなら食事制限一択
運動で一年かけて落とす体重を食事制限なら1ヶ月やで
マジで
25: それでも動く名無し
ワイは毎日15km歩いてるけど痩せんで
太りもせんけどな
歩き運動なんて所詮そんなもんや
身体が慣れちゃうとそうなる
太りもせんけどな
歩き運動なんて所詮そんなもんや
身体が慣れちゃうとそうなる
27: それでも動く名無し
まど10代とか成長期なら飯いっぱいくったほうがええけど大人になったらいらん
>>27
30代や
ここ3年で20キロ太ったからダイエット始めたんや
30代や
ここ3年で20キロ太ったからダイエット始めたんや
29: それでも動く名無し
タンパク質しっかり取れよ
デブは炭水化物ばっかり食ってる
デブは炭水化物ばっかり食ってる
>>29
朝プロテイン飲んでるで
朝プロテイン飲んでるで
>>30
ご飯以外にもカロリーとってるやんけ
レコーディングダイエットもしろ
ご飯以外にもカロリーとってるやんけ
レコーディングダイエットもしろ
31: それでも動く名無し
ちょうどNHKのクローズアップ現代でダイエットやってるで見ろ
32: それでも動く名無し
50km歩けばええんやで
34: それでも動く名無し
デブは痩せてる人と1週間でいいから食事メニュー交換してみ
食事量も内容も全然違うことに気づくから
交換相手のガリは腹を壊す
食事量も内容も全然違うことに気づくから
交換相手のガリは腹を壊す
36: それでも動く名無し
食べてる量を半分以下にするんや
3日で慣れるからあとは何でもええで
3日で慣れるからあとは何でもええで
37: それでも動く名無し
デブはなぜ運動に行くのか
ちょーっと食う量減らすだけやん
どんだけ食いたいんだよ
ちょーっと食う量減らすだけやん
どんだけ食いたいんだよ
39: それでも動く名無し
一日のカロリーが消費カロリー以下なら絶対に太らない
つまりおやつ抜く以前に食べ過ぎやな
つまりおやつ抜く以前に食べ過ぎやな
41: それでも動く名無し
筋肉ついてるからじゃない?
>>41
体脂肪率26.5%や
まあデブやな
体脂肪率26.5%や
まあデブやな
44: それでも動く名無し
カロリー計算して食事量減らすだけ
アプリで管理出来るぞ
アプリで管理出来るぞ
47: それでも動く名無し
白米食べるのやめて、麺類なしの鍋料理だけ食べ続けるのがええで
52: それでも動く名無し
歩いて痩せるつもりなら3時間は歩け
54: それでも動く名無し
まず朝抜いてみ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
55: それでも動く名無し
入院食はほんまバランス考えて作っとるんやろな
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
>>55
不味すぎてほぼ絶食やったから4週間で8kg痩せたわ
不味すぎてほぼ絶食やったから4週間で8kg痩せたわ
>>55
そら朝昼晩同じ600kcal程度やしな
そら朝昼晩同じ600kcal程度やしな
57: それでも動く名無し
3日ぐらい1食生活してみ一気に落ちるしその後の食欲落ちる
58: それでも動く名無し
どうせコーラとか飲んでるんやろ
ワイもそうやからわかるで
ワイもそうやからわかるで
>>58
飲んでないで
コーヒーなら飲むけど1日1杯や
飲んでないで
コーヒーなら飲むけど1日1杯や
>>62
毎日1日の食事内容全部メモれって飲み物含めて
お前絶対カロリーとりすぎてるから
毎日1日の食事内容全部メモれって飲み物含めて
お前絶対カロリーとりすぎてるから
>>62
コーヒーいうてもブラックやないと論外やぞ
コーヒーいうてもブラックやないと論外やぞ
66: それでも動く名無し
口に入れたもん全部書き出してみ
絶対に隠してることあるわ絶対や
絶対に隠してることあるわ絶対や
コメント
痩せ過ぎのラインまで来ちゃったから元の3/4に戻したけど、適正体重を維持し続けてる
食前じゃ逆効果だろう。
効果出るまで時間差があるから事前に取った行動がそのまま効果あったとは言えないのが難しい。
あと食事を変えずに運動だけで痩せるのは難易度がありえんぐらい高め。運動しないけど食べないに体を慣れさせれば10~15kgは気付いたらすぐ痩せるし、最近どこも値上げしてるから無駄な食費を抑えられてお得だよ。
食べるのが楽しい時期はどっちにせよ難しいとは思うけど、食べるのすら楽しくないぐらいまで追い詰められるとすぐ痩せる。
少なくともこいつはそれぐらいの量は食ってるだろうな
余計なもの食べなきゃ簡単に痩せるのに
走るのはある
食わないのが手っ取り早いよ
ウォーキングは肉体にも精神にもいいから続けた方がいいけどこれで痩せを期待するのは無理だ
「朝は食パン」←何枚分食ってるのか
食ってる量の具体的な数字が一切出てないのが答えやな
ご飯は栄養吸収が高いと悟った。
歩く ±0(運動強度弱)
走る、スポーツ ➕(運動強度強)
だから普段運動してない自覚があるような➖漬けになった体に±0程度の強度でしかない歩きなんかじゃ目に見える効果が出てくるわけねえんだよな
デブはみんなこんな感じ。自分でも後ろめたい事あるって分かってるんやろな
知り合いのデブはコーヒー1杯しか飲んでない!とか言ってたけど、飲んでるのUCCの激甘コーヒーやったわ
夜は炭水化物を減らす
自重筋トレもしたほうがいいな
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